高血圧対策と改善

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毎年健康診断を受けても、血圧は特に気にもしていなかったのですが、ある年の健康診断で血圧測定をしたら・・・・「血圧が高いですね」と言われました。

その時の数字が確か、上が１５０ぐらいで下が１００近くあったと思います。今まで血圧が高いなどと言われたことがなかったので、何度が血圧を測り直してもやはりほぼ同じ数字でした。

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この時から、私は高血圧で悩む日々を過ごしました。最初は、高血圧がどんな病気かも知らず、いろんな本を見てみると、どうやら高血圧は恐いらしいと感じました。

なかなか下がらない血圧を何とか下げたい。そんな気持ちでいろんな本を読み、そして実践しました。まだ、日によっては下の数値が１００近くと高い時もあります。何とかこの正常な血圧になるように日々努力しています。

血圧とは、血液が血管の中を通るときにかかる圧力のことをいいます。ところで血圧には2つの数値があります。上と下の数値というやつですね。
上の数値とは、「収縮期血圧」といい、この数値は心臓が収縮して血液を押し出した瞬間の数値です。この瞬間に血管に一番強く圧力がかかります。

一方下の数値とは、「拡張期血圧」といい、心臓が拡張するときにかかる血圧のことで、一番圧力が低くなるときです。

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そして、高血圧とは、上下の数値の一方または両方が定まれた数値より高い場合に高血圧と診断されることになります。

そして、この高血圧は実はいろいろやっかいな病気であり、「サイレントキラー（沈黙の殺人者）」と呼ばれる恐ろしい病気でもあるのです。

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